کم بلڈ پریشر والے مردوں کے لئے کیا کھائیں

اگر ان میں بلڈ پریشر کم ہو تو مردوں کو کیا کھانا چاہئے؟ ٹاپ 10 ڈائیٹ ریگیمین منصوبوں کا ایک مکمل تجزیہ

کم بلڈ پریشر ایک صحت کا مسئلہ ہے جو بہت سے مردوں کو دوچار کرتا ہے ، اور جب موسم بدلا جاتا ہے یا جب آپ تھک جاتے ہیں تو علامات زیادہ واضح ہوتے ہیں۔ ہائپوٹینشن والے مرد مریضوں کو سائنسی غذائی مشورے فراہم کرنے کے لئے یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا۔

1. ہائپوٹینشن کی عام علامات

صحت کی تلاش کے حالیہ اعداد و شمار کے مطابق ، درج ذیل علامات کو سب سے زیادہ توجہ ملتی ہے۔

2. اوپر 10 بلڈ پریشر کو بڑھانے والے کھانے کی سفارشات

انٹیگریٹو میڈیسن کے ماہرین اور غذائیت پسند مشورہ دیتے ہیں کہ کم بلڈ پریشر کو بہتر بنانے پر درج ذیل کھانے کی اشیاء کا خاص اثر پڑتا ہے۔

3. کھانے کے ملاپ کے لئے تجاویز

کھانے کے تازہ ترین رجحانات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل امتزاج کی سفارش کی جاتی ہے:

4. حال ہی میں مقبول کنڈیشنگ کے طریقے

سوشل میڈیا مباحثوں کی مقبولیت کے ساتھ مل کر ، مندرجہ ذیل طریقوں کو وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے۔

1.جنسنینگ اور ایسٹراگلس چائے: صحت کے عنوان کی فہرست میں لگاتار 7 دن تک ، ایک دن میں 1-2 کپ کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.چقندر کا رس: یورپ اور امریکہ میں مشہور قدرتی بوسٹر ڈرنک ، نائٹریٹ سے مالا مال ہے

3.وقفے وقفے سے نمک کی تکمیل: ایک وقت میں زیادہ مقدار سے بچنے کے ل every ہر 2 گھنٹے میں تھوڑی مقدار میں نمک لیں

5. کھانے سے بچنے کے لئے

صحت سے متعلق حالیہ گرم تلاشیں آپ کو یاد دلاتی ہیں کہ درج ذیل کھانے کی اشیاء ہائپوٹینشن کو بڑھا سکتی ہیں۔

6. طرز زندگی کی تجاویز

حالیہ صحت کے عنوان سے گفتگو کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل تجاویز دی گئی ہیں:

1. اچانک اٹھنے سے بچنے سے پہلے اپنے اعضاء کو منتقل کریں۔

2. ہر دن مناسب ہائیڈریشن کو یقینی بنائیں ، 2000-2500ML کی سفارش کی جاتی ہے

3. خون کی نالی لچک کو بڑھانے کے لئے مناسب طاقت کی تربیت حاصل کریں

4. طویل عرصے تک کھڑے ہونے سے گریز کریں اور اگر ضروری ہو تو لچکدار جرابیں پہنیں

صحت مند طرز زندگی کے ساتھ مل کر سائنسی غذا کے ذریعے ، ہائپوٹینشن کی زیادہ تر مردوں کی علامات میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ جسم کے رد عمل کا مشاہدہ جاری رکھیں اور اگر ضروری ہو تو کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔