اگر کولیسٹرول زیادہ ہے تو کیا کریں

اگر کولیسٹرول زیادہ ہے تو کیا کریں

حالیہ برسوں میں ، معیار زندگی کی بہتری کے ساتھ ، ہائی کولیسٹرول کا مسئلہ آہستہ آہستہ صحت کا خطرہ بن گیا ہے جو بہت سارے لوگوں کو دوچار کرتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول قلبی اور دماغی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا کولیسٹرول کی سطح کو سائنسی طور پر کیسے انتظام کیا جائے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل کولیسٹرول مینجمنٹ کے طریقے اور متعلقہ اعداد و شمار ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے تاکہ آپ کو اس مسئلے سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد ملے۔

1. ہائی کولیسٹرول کے خطرات

ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول سنگین بیماریوں جیسے ایتھروسکلروسیس ، کورونری دل کی بیماری ، اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل صحت کے مسائل ہیں جن کی وجہ سے ہائی کولیسٹرول پیدا ہوسکتا ہے۔

2. ہائی کولیسٹرول کی وجوہات

بلند کولیسٹرول کی وجوہات کو سمجھنے سے ہدف میں بہتری میں مدد مل سکتی ہے۔ اعلی کولیسٹرول کی عام وجوہات ذیل میں ہیں:

3. کولیسٹرول کو کم کرنے کے موثر طریقے

حالیہ صحت کے مباحثوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں موثر ثابت ہوئے ہیں۔

1. غذا ایڈجسٹمنٹ

سائنسی غذا کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کی اساس ہے۔ مندرجہ ذیل غذائی اصولوں کی سفارش کی جاتی ہے:

2. ورزش کی تجاویز

باقاعدگی سے ورزش اعلی کثافت لیپوپروٹین (ایچ ڈی ایل) میں اضافہ کرسکتی ہے اور کم کثافت لیپوپروٹین (ایل ڈی ایل) کو کم کرسکتی ہے۔ تجویز کردہ ورزش پروگرام:

3. دوا

جب طرز زندگی میں ترمیم کارآمد نہیں ہوتی ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر دوائیوں کی سفارش کرسکتا ہے۔ عام کولیسٹرول کو کم کرنے والی دوائیوں میں شامل ہیں:

4. کولیسٹرول کے انتظام کے بارے میں عام غلط فہمیوں

حالیہ مباحثوں میں ، ماہرین نے کولیسٹرول کے بارے میں متعدد عام غلط فہمیوں کی نشاندہی کی:

5. باقاعدہ نگرانی اور ذاتی نوعیت کا انتظام

کولیسٹرول مینجمنٹ کے لئے طویل مدتی استقامت اور باقاعدہ نگرانی کی ضرورت ہے۔ تجاویز:

سائنسی غذا ، ورزش ، ادویات ، اور نگرانی کے امتزاج کے ذریعہ ، زیادہ تر لوگوں کے کولیسٹرول کی سطح کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت ذاتی نوعیت کے انتظامی منصوبے کو تیار کریں ، اور کبھی بھی سیلف میڈیکیٹ نہ ہوں اور نہ ہی انتہائی غذا پر جائیں۔ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا طویل مدتی حل ہے۔