اگر حمل کے دوران میرا ہاضمہ اچھا نہیں ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر حمل کے دوران میرا ہاضمہ اچھا نہیں ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

حمل کے دوران ، ہارمون کی سطح میں تبدیلی اور بچہ دانی کی وسعت کی وجہ سے ہاضمہ کے راستے پر دباؤ کی وجہ سے ، بہت سی متوقع ماؤں کو بدہضمی ، پیٹ ، قبض اور دیگر مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا۔ یہ مسائل نہ صرف حاملہ خواتین کے راحت کو متاثر کرتے ہیں ، بلکہ غذائی اجزاء کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔ حمل کے دوران بدہضمی کے لئے مندرجہ ذیل حل ہیں جو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات رہے ہیں۔ وہ متوقع ماؤں کو اپنی تکلیف کو دور کرنے میں مدد کے ل medical طبی مشورے اور عملی مہارت کے ساتھ مل کر ہیں۔

1. حمل کے دوران بدہضمی کی عام وجوہات

حالیہ گرم تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، حاملہ خواتین میں ناقص عمل انہضام کی بنیادی وجوہات درج ذیل ہیں۔

2. حمل کے دوران بدہضمی کو دور کرنے کے عملی طریقے

مذکورہ وجوہات کے جواب میں ، مندرجہ ذیل حل ہیں جن پر حال ہی میں گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

1. غذا ایڈجسٹمنٹ

چھوٹے کھانے اکثر کھائیں: اپنے پیٹ کو بھرنے سے بچنے کے لئے ایک دن میں 5-6 چھوٹے کھانے۔
اعلی چربی اور مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں: گیسٹرک ایسڈ سراو کی محرک کو کم کریں۔
غذائی ریشہ میں اضافہ کریں: جیسے جئ ، سیب ، اور قبض کو دور کرنے کے لئے سبز پتیوں والی سبزیاں۔

2. طرز زندگی کی بہتری

کھانے کے بعد ہلکی سرگرمی: معدے کی حرکت پذیری کو فروغ دینے کے لئے 10-15 منٹ تک چلیں۔
بائیں طرف سو رہا ہے: ہاضمہ کے راستے پر بچہ دانی کا دباؤ کم کرتا ہے۔
تنگ لباس سے پرہیز کریں: پیٹ پر اضافی دباؤ کم کرتا ہے۔

3. سیکیورٹی تخفیف کے طریقے

3. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے:
- مستقل الٹی کی وجہ سے پانی کی کمی
- اہم وزن میں کمی
- خون یا سیاہ پاخانہ
- پیٹ میں شدید درد یا اپھارہ

4. حالیہ مقبول غذائی تھراپی پروگراموں کی سفارش کی

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل غذائی تھراپی کے طریقوں پر سب سے زیادہ زیر بحث آیا ہے۔

5. ماہر کا مشورہ

1۔ کیپیٹل میڈیکل یونیورسٹی سے وابستہ بیجنگ اوبسٹریکس اینڈ گائناکالوجی اسپتال سے تعلق رکھنے والے پروفیسر ژانگ نے مشورہ دیا: "ہاضمہ کی دشواریوں والی حاملہ خواتین کو غذائی کنڈیشنگ کو ترجیح دینی چاہئے ، اور ادویات کے استعمال کو ڈاکٹر کے مشورے پر سختی سے عمل کرنا چاہئے۔"
2. چینی غذائیت سوسائٹی کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ "حمل کے لئے غذائی رہنما خطوط" پر زور دیا گیا ہے: "پانی کی مقدار اور اعتدال پسند ورزش عمل انہضام کو بہتر بنانے کی اساس ہیں۔"

خلاصہ کریں:اگرچہ حمل کے دوران بدہضمی عام ہے ، لیکن اس میں سے بیشتر کو مناسب غذائی انتظامات ، مناسب زندگی میں ایڈجسٹمنٹ ، اور محفوظ اور موثر امدادی طریقوں کے ذریعے نمایاں طور پر بہتری لائی جاسکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع ماؤں نے کنڈیشنگ کا طریقہ کار تلاش کرنے کے ل their اپنی غذا اور علامات میں تبدیلی ریکارڈ کی جو ان کے مناسب ہے۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے۔