دونوں طرف سورج کے درد کو کیسے دور کیا جائے

دونوں طرف سورج کے درد کو کیسے دور کیا جائے

پچھلے 10 دنوں میں ، "دونوں اطراف میں سورج کے درد" کے بارے میں گفتگو پورے انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہی ہے ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو زیادہ کام کے دباؤ میں ہیں اور اپنی آنکھوں کو زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ اس مضمون میں گرم موضوعات اور طبی مشورے کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو ساختی امدادی منصوبہ فراہم کیا جاسکے۔

1. حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور ڈیٹا تجزیہ

پورے انٹرنیٹ کے تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق (شماریاتی وقت: آخری 10 دن) ، "مندر کے درد" کے بارے میں مشہور متعلقہ الفاظ درج ذیل ہیں:

2۔ دونوں طرف سورج کے درد کی عام وجوہات

1. تناؤ کا سر درد: طویل مدتی ذہنی دباؤ یا ناقص کرنسی کی وجہ سے پٹھوں میں تناؤ۔

2. درد شقیقہ: اکثر متلی اور فوٹو فوبیا کے ساتھ ، اور خواتین میں واقعات کی شرح زیادہ ہوتی ہے۔

3. آنکھوں کا ضرورت سے زیادہ استعمال: طویل عرصے تک اسکرینوں کو دیکھنا آنکھوں کے گرد پٹھوں کی نالیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

4. گریوا ریڑھ کی ہڈی کے مسائل: گریوا ریڑھ کی ہڈی کے ذریعہ کمپریسڈ اعصاب مندروں میں پھیل سکتے ہیں۔

3. تخفیف کے طریقے (ساختہ تجاویز)

4. احتیاطی اقدامات

1. اپنے کام اور آرام کے نظام الاوقات کو ایڈجسٹ کریں: 7 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

2. 20-20-20 آنکھوں کے تحفظ کا قاعدہ: ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ کے لئے 20 فٹ دور کسی شے کو دیکھیں۔

3. تناؤ کو کم کرنے والی سرگرمیاں: یوگا اور مراقبہ تناؤ کے سر درد کی تعدد کو کم کرسکتا ہے۔

اگر درد 48 گھنٹوں سے زیادہ رہتا ہے یا اس کے ساتھ الٹی یا دھندلا ہوا وژن ہوتا ہے تو ، آپ کو وجہ کی تحقیقات کے ل immed فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

(مکمل متن ، مجموعی طور پر 850 الفاظ)