کیا ٹوٹنے والے ناخن کا سبب بنتا ہے
حال ہی میں ، کیل صحت سے متعلق بات چیت ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، خاص طور پر ٹوٹنے والے ناخنوں کے مسئلے نے بڑے پیمانے پر توجہ مبذول کرلی ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنی پریشانیوں کا اشتراک کیا اور حل طلب کیے۔ یہ مضمون نیٹ ورک میں پچھلے 10 دنوں میں کیل ٹوٹنے والی دراڑوں کی عام وجوہات کا تجزیہ کرے گا اور سائنسی تجاویز فراہم کرے گا۔
1. ٹوٹنے والے ناخن کی عام وجوہات
نیٹیزینز کی طبی تحقیق اور آراء کے مطابق ، کیل ٹوٹنے والی دراڑوں کی بنیادی وجوہات کو مندرجہ ذیل زمرے میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔
| وجہ قسم | مخصوص کارکردگی | فیصد (گفتگو کی مقبولیت پر مبنی) |
|---|---|---|
| غذائیت کی کمی | وٹامن اے ، بی ، سی ، ڈی ، ای ، یا معدنیات جیسے کیلشیم ، آئرن ، اور زنک کی کمی | 35 ٪ |
| بیرونی چوٹ | بار بار مینیکیور ، پریشان کن کیمیکلز کا استعمال ، پانی میں ضرورت سے زیادہ نمائش | 28 ٪ |
| صحت کے مسائل | تائرواڈ اسامانیتا ، خون کی کمی ، کوکیی انفیکشن | 20 ٪ |
| عمر کا عنصر | جیسے جیسے آپ کی عمر ، آپ کے ناخن قدرتی طور پر آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں | 12 ٪ |
| دوسری وجوہات | جینیاتیات ، خشک آب و ہوا ، منشیات کے ضمنی اثرات | 5 ٪ |
2. غذائیت کی کمی اور کیل صحت کے مابین تعلقات
حالیہ مباحثوں میں غذائیت کی کمی کا ذکر کئی بار کیا گیا ہے۔ ناخن پر اہم غذائی اجزاء کے اثرات یہ ہیں:
| غذائی اجزاء | اثر | تجویز کردہ کھانا |
|---|---|---|
| >وٹامن بی 7 (بائیوٹین) | کیل دیوار کی موٹائی کو مضبوط کرتا ہے اور ٹوٹنے والی دراڑوں کو کم کرتا ہے | انڈے ، گری دار میوے ، سارا اناج |
| آئرن | خون کی کمی سے متعلق کیل افسردگیوں اور ٹوٹنے والی دراڑوں کو روکیں | سرخ گوشت ، پالک ، پھلیاں |
| زنک | آفرٹا کیل پروٹین کی ترکیب میں شامل ہے | سمندری غذا ، دبلی پتلی گوشت ، بیج |
| وٹامن سی | کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیں اور سختی کو بڑھا دیں | ھٹی پھل ، بروکولی |
3. بیرونی نقصان کی روک تھام کے اقدامات
نیل آرٹ کے شوقین افراد کے ذریعہ مشترکہ تجربہ سے پتہ چلتا ہے کہ مندرجہ ذیل طریقوں سے کیل کے نقصان کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔
1.مینیکیور کی تعدد کو محدود کریں:اوور سینڈنگ سے بچنے کے لئے اسے 2-3 ہفتوں کے علاوہ دوبارہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.ہلکی مصنوعات کا انتخاب کریں:فارملڈہائڈ اور ٹولوین فری نیل پالش کا استعمال کریں۔
3.اپنے ہاتھوں کو خشک رکھیں:پانی سے رابطہ کرنے کے بعد وقت میں خشک ہوجائیں اور جب برتن دھوتے ہو تو دستانے پہنیں۔
4.مناسب تراشنا:ٹگس سے بچنے اور استحکام پیدا کرنے کے لئے گلاس فائل کے ساتھ یکطرفہ ٹرم کریں۔
4. صحت کی پریشانیوں کے لئے انتباہی اشارے
ڈاکٹر یاد دلاتے ہیں کہ اگر مندرجہ ذیل علامات کے ساتھ ہیں:
| علامت | ممکنہ بیماری سے وابستہ ہے |
|---|---|
| پیلے اور گاڑھے ناخن | فنگل انفیکشن |
| طولانی رج | psoriasis یا ایکزیما |
| چمچ کے سائز کا افسردگی | آئرن کی کمی انیمیا ٹی ڈی> |
| کوچ بستر سے علیحدگی | تائرواڈ بیماری |
5. حالیہ مقبول کوچ کے طریقوں کا جائزہ
سماجی پلیٹ فارمز کی مقبولیت کی بنیاد پر ، ہم نے نرسنگ سلوشنز کا موازنہ کرنے والے تین سب سے زیادہ بحث کی ہے۔
| طریقہ | آپریشن کا طریقہ | موثر وقت | تجویز کردہ انڈیکس (5 اسٹار سسٹم) |
|---|---|---|---|
| ناریل کا تیل بھیگنے کا طریقہ | ہر دن 10 منٹ کے لئے گرم پانی میں بھگو دیں اور درخواست دیں | 2-3 ہفتوں | ★★★★ |
| پروٹین کو مضبوط بنانے کی دیکھ بھال | ہائیڈروالائزڈ گندم پروٹین پر مشتمل ہفتہ وار آرمر کریم استعمال کریں | 4 ہفتوں | ★★یش ☆ |
| زبانی کولیجن پیپٹائڈ | روزانہ 5 جی کولیجن ضمیمہ | 6-8 ہفتوں | . (زیادہ متنازعہ) |
6. ماہر کی تجاویز کا خلاصہ
1.بنیادی نگہداشت:اپنے ناخن کو اعتدال کی لمبائی پر رکھیں اور اپنے ناخنوں سے چیزوں کو چھڑانے سے گریز کریں۔
2.غذائی ایڈجسٹمنٹ:اعلی معیار کے پروٹین اور رنگین سبزیوں کے روزانہ کی مقدار کو یقینی بنائیں۔
3.ماحولیاتی کنٹرول:سردیوں میں 40 ٪ -60 ٪ نمی برقرار رکھنے کے لئے ایک ہیمیڈیفائر کا استعمال کریں۔
4.میڈیکل چیک:اگر طرز زندگی میں بہتری لانا غیر موثر ہے تو ، تائرواڈ فنکشن اور ٹریس عناصر کا پتہ لگانے کی ضرورت ہے۔
حالیہ گرم موضوعات کے تجزیہ کے ذریعہ ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ کیل کی صحت جدید لوگوں کی خود کی دیکھ بھال کا ایک اہم اشارے بن گئی ہے۔ صرف اعتدال پسند نگہداشت کے ساتھ سائنسی ادراک کو جوڑ کر ناخن مضبوط چمک کو بحال کرسکتے ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
